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昨日の暑さはましになったが、久々にうつ気味。
自分の場合うつ状態かどうかは、思考が持続しなくて頭が締め付けられるように窮屈で体に力が入らなくなる、といった分かりやすい形で表れる。
思考が持続しないと言うのは、感覚的には脳のワーキングメモリが小さくなって短期記憶ができなくなることが多い。例えば文章を読んでいるときなどに前後の意味を記憶しておけなくなるので読解力が極端に落ちる。
頭が締め付けられるというのは、こめかみ付近の筋肉が緊張している感じ。しかめっつらをするときに使う筋肉が、常に収縮しているかのような感覚がある。
体に力が入らないというのは文字通り。筋肉にだるさがあるというのとは違っていて、寝起き直後のように筋肉に命令が伝わりにくいような感じ。動作は緩慢になる。

こういう日は仕事がまるで進まないもので、今日もやはりまるでダメだった。特にノルマがあるわけではないが、ただでさえこのところ開発が難航しているので、何もできないまま帰宅するのにとても抵抗がある。それでなにをするでもないまま会社に居残ってしまったが、余計に自己嫌悪に陥るだけで全く逆効果だった。

青息吐息の状態で帰宅後、食事のために流しを片付ける気になれなかったので、気分転換を兼ねて外出。まずBOOKOFFに行ってから、ラーメン屋に寄って、TSUTAYAに回って帰宅。目当ての本は無かったけど、代わりに探していた別の本を何冊かみつけることが出来た。