『フリーズする脳』、『脳が冴える１５の習慣』に続く「脳の取説」第３弾。著者は脳神経外科の医師だが医学を前面に押し出すのではなく、著者自身の経験や臨床経験から導き出された「思考のコツ」が穏やかな文体で語られている。
自分にとって、凹んだ時のための「読む薬」として手元に置いておきたい一冊だった*1。
「社会が目まぐるしく変化している現代という時代の中で、逆境や困難に直面したとき、それをどう乗り越えていけばいいか。冷静・前向きに自分の人生を切り拓いていくために、何が大切か。」ということを脳から解説しているのが本書です。
「あとがきに代えてー「待つ」ということの大切さ」より
脳と気持ちの整理術―意欲・実行・解決力を高める (生活人新書 250)posted with amazlet at 08.08.10
最近の私は「思考が混乱する・気持ちの整理ができない」状態が続いているが、本書が対象にしているのもまさにこのような状態（症状？）で、今の自分には実にぴったりの本だった。読み終わった時には、仕事に押し潰されそうになっていた気持ちが少し落ち着いて、なんとかやっていけそうな気がしてきた。おかげで明日もなんとか出社できそうだ。
<目次> はじめに 第１章 前向きな自分をつくる １ 意欲を高めるための基本原則 ２ 「やる気が出ない」ときの対処法 ３ 脳をリフレッシュさせる技術 ４ 「脳のエネルギーの投資先」を明確にしよう ５ まず「誰のために」を考えよう 第２章 思考の整理術―計画・実行力を高める １ 「見えない敵」が脳を混乱させる ２ 「気になっていることリスト」をつくろう ３ 時間的整理ー仕事と「私」を多次元的に捉えよう ４ 空間的整理ー仕事の効率に差をつける物の整理 ５ 仕事を溜め込まないようにするコツ 第３章 記憶を強化する技術 １ 情報を覚えるためには努力が要る ２ 「脳の中の小さな机」を意識しよう ３ 記憶を引き出す手がかりをつくろう（キーワード化） ４ 風景やイメージとして記憶しよう ５ 出力の機会にバリエーションを持たせよう 第４章 アイディアを生み出す技術 １ 創造力を高める生き方、考え方 ２ 「ひらめきの連鎖」を生み出そう ３ 脳を休めなければ、大きな思考はできない ４ 社会の「必要」に気づくために大切なこと ５ 考えるほど、問題が複雑化してしまうとき 第５章 気持ちの整理術 １ 脳を安定させる「感情のリスク・コントロール」 ２ 解釈を変え、不安をやわらげる方法 ３ 目標を持っている人はなぜ強いのか あとがきに代えて
*1:ちなみに同じ薬箱には『たった今から、ハッピーになる!』なども常備してある
